AIシステムが日常生活に浸透するにつれて、睡眠パターンへの影響の可能性が懸念されている。最近の研究によると、長期間にわたって AIデバイススマートフォンやスマートスピーカーなどのAI技術は、睡眠障害や不眠症の一因となる可能性がある。AI技術が提供する情報、通知、インタラクティブな機能が常に利用可能であるため、睡眠ルーチンが乱れ、安眠を得ることができなくなる可能性がある。専門家は、AIによる不眠症の潜在的な影響を軽減するために、寝る前のスクリーンタイムを制限し、落ち着いた睡眠環境を作るなど、健全な技術習慣を実践することを推奨している。
現代人の生活においてAIシステムの存在感が増していることから、睡眠の質を守るために、テクノロジーに配慮した使い方をすることが求められている。AIが睡眠に与える潜在的な影響を認識し、専門家は境界線を設定し、健康的な習慣を確立することを提唱している。専用ルームの設置 テクノロジーフリー ゾーンや時間帯の設定、就寝前のデジタルデトックスの実践、「Do Not Disturb」モードなどの機能の活用により、AIが睡眠パターンに与える破壊的影響を軽減することができる。AIの利用を意識的に管理することで、AI技術の利点を活用しつつ、睡眠の健康を優先させるというバランスを取ることができる。
